Banyak yang salah mengartikan makna diet. Kebanyakan orang beranggapan bahwa diet itu adalah cara menurunkan berat badan dengan cara mengurangi makan bahkan ada yang tidak perlu makan. Hal semacam itu adalah asumsi yang salah. Secara umum diet itu tidak hanya mencakup bagaimana cara menurunkan berat badan tetapi bagaimana cara menaikkan berat badan juga termasuk dalam istilah diet. Diet sebenarnya adalah tata cara mengatur pola makan.
Tidak jarang karena salah artikan bahwa diet hanya ke arah menurunkan berat badan maka banyak orang yang salah dalam melakukannya. Yang penting asal berat badan turun cara apapun dilakukan. Cara seperti ini bisa saja berujung dengan maut. Penyebabnya adalah keadaan tubuh tidak seimbang. Kebutuhan tubuh tidak diperhatikan berapa yang diperlukan dalam sehari sedangkan asupan nutrisi untuk tubuh sangat banyak dikurangi. Disinilah letak kesalahannya.
Diet yang benar dilakukan dengan perhitungan kebutuhan nutrisi tubuh yang tepat. Kebutuhan kalori, protein, air, vitamin bahkan kebutuhan lemak juga perlu diperhatikan. Jika kebutuhan tubuh dalam sehari sudah diketahui terutama kebutuhan kalori yang merupakan sumber energi maaka kita bisa mengatur pola makan kita sesuai dengan kebutuhan tubuh kita tadi. Jika ini sudah dilakukan maka diet tidak akan berujung dengan maut.
Banjarbaru, 29 September 2016
Asrani, S.Pd.I
Tidak ada komentar:
Posting Komentar